当着他的面,拿小刀割下来一块羊肉,吃得那是相当的香。
…
「怎么还嚼出声来了呢?」乔山是非常想吃的,一直在努力的控制自己。
到这里,屏幕突然暂停。
贺冋笑着问众人:「大家猜一下乔山到底有没有触碰雷区?」
「我觉得他肯定是吃了。」
「这诱惑我是受不了。」
「山哥是性情中人,那么多朋友在呢,他肯定是吃了。」
「就我们每个人面对诱惑,都有不用的处理方式,这样,我们也留一
个悬念,等到下一期看看山哥到底有没有触犯雷区?
想把,那各位,咱去王鞠那边看看.......」
这是今天的第二个分享片段。
镜头显示的是夜晚王鞠的家里。
王昆安对刚洗完澡从卫生间里出来的王鞠说:「我看到了一本书,上面写着:每周五天正常饮食,两天认真轻断食。」
轻断食是指七天内两天断食日,在断食日内女性只能摄取500大卡,男性600大卡,剩下五天正常进食。
「运动吗要?」
「也要,就是算是一个健康的生活方式。」
「轻断食是不是也要吃东西啊?」王鞠好奇的问道。
「对,但是热量得少于五百卡。」
一天五百卡很少的,一份鸡肉沙拉的热量都比这个要高。
「碳水可以吃吗?」
「你看这个......」王鞠的经纪人王昆安点开ipad上的一段让她看。
「你可能会稍微担心你的体重,如果你想逐步慢慢瘦身,我发明了五比二轻断食,也叫间歇性断食法........」
看完,王昆安对堂妹王鞠说:「要不从今天开始试一试,就从今天晚上九点到明天早上九点,这个时间段,你只能摄入五百卡。」
「小意思。」王鞠表示这没问题。
「试试看嘛。」
「完全没问题。」
同一时间,观察室里,王鞠跟大家科普了一下这这个五比二轻断食。
听完,乔山直摇头,「这个方法太没没劲了。」
「我这里有一份大家爱吃的食物的热量值,我给大家念一下。」
「肃哥爱吃的油泼面这种是595大卡,这是一碗的热量。」
「一碗米饭是232卡,一碗泡面是473卡......」
念完这张表,屏幕上继续播着王鞠的生活片段,此时已经是第二天早上八点钟。
王鞠戴着耳机,衣着清凉的开始爬楼梯。
爬楼梯其实是个成本很低的运动项目,可以塑造腿型和臀部,比健身房要有效果好多。
爬完楼,浑身大汗淋漓的王鞠,回到家里的第一件事就是泡一杯奶昔,她要补充一些能量,要不然对身体的伤害比较大。
喝完奶昔,王鞠又忙活着做减脂餐,把上面青菜、鸡胸肉这些都精确的称一下。
随后,她去卫生间冲了一下身上的汗珠。
「等一下我们要去做蛋糕
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